💥พวกมึงแดกหวานมากไปแล้วกูรู้นะ กูแอบส่องfaceพวกมึงทุกตัว อย่าให้กูต้องเข้าไปด่าเรียงตัวนะ
✅นี้คือสัญญาณที่จะบอกมึงว่า มึง กำลังจะอ้วนแดก หรือเอาง่ายๆอ้วนกว่าที่อ้วนอยู่แล้วจากหมูเป็นช้างแล้วนะ
✅รู้มั้ยว่าตามที่องค์การอนามัยโลกระบุเอาไว้ว่า ร่างกายของคนเรามีความต้องการน้ำตาลต่อวันแค่ประมาณ 6 ช้อนชา เอง หรือ (ประมาณ 23-25 กรัม) หรือ สูงสุดไม่เกิน 10 ช้อนชา แต่ในปัจจุบันพวกมึงแม่ง รักมากอีนน้ำตาลเนี้ย รักยิ่งกว่าผัวกว่าเมียมึงอีกนะ ขาดไม่ได้
✅จากที่กูให้ทีมประเมินมาพวกมึงเฉลี่ยแล้วทานน้ำตาล 20 ช้อนชาต่อวัน เทียบเป็น 2-3 เท่า ของความต้องการน้ำตาลต่อวัน เหี้ยกูไม่แปลกใจทำไมมึงถึงอ้วนกันอยู่
✅มึงอย่าลืมนะว่าอาหารแต่ละจานมีนำ้ตาลอยู่ทั้งนั้นโดยที่มึงไม่ใส่ไปก็ตาม ไหนมึงจะแดกกาแฟโอนวันตินอะไรของมึงกันอีก ซึ่งเพียงนี้ก็ สามารถทำให้มึงได้รับน้ำตาลเทียบเท่าหรือ มากกว่า 6 ช้อนชา/วัน แล้ว
✅นี้ยังไม่รวม น้ำอัดลม (1 ขวดเล็กมีน้ำตาล 6-11 ช้อนชา) น้ำส้มคั้น (ชนิดไม่ผสมน้ำตาลจะมีน้ำตาล 4 ช้อนชา) โอเลี้ยง (มี น้ำตาล 2 ช้อนชา) น้ำหวานพร้อมดื่ม (ขนาด 250 มล. มีน้ำตาล 8 ช้อนชาครึ่ง) นมข้นหวาน 1 ช้อนชา (มีน้ำตาล ถึงครึ่งช้อนชา) ผลไม้กระป๋องในน้ำเชื่อม (1 ถ้วย ปริมาณ 140 กรัม มีน้ำตาลประมาณ 8 ช้อนชา) และอีกมากมาย ทุกอย่างมีนำ้ตาล กูบอกเลยนะ
✅แล้วที่แม่งน่ากลัวไปมากกว่านั้นคือ เครื่องดื่มบางชนิด ดื่มเพียง 1 ขวด จะได้รับน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชาแล้ว เช่น ชา เขียวรสน้ำผึ้ง 500 มล. (มีน้ำตาล 50 ช้อนชา) ชาเขียวผสมนม 400 มล. (มีน้ำตาล 42 ช้อนชา) ชานมหรือชาเย็น 400 มล. (มีน้ำตาล 25 ช้อนชา) ชาดำ 350 มล. (มีน้ำตาล 15.3 ช้อนชา)
✅และที่ขาดกันไม่ได้ของพวกมึงก็คือ อาหารจำพวกเบเกอรี่หรือเค้ก ของพวกนี้จะมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ โดยเค้ก 1 ชิ้น (มีน้ำตาลผสมอยู่ประมาณ 6-12 ช้อนชา) คุกกี้ 1 ชิ้น (มีน้ำตาลประมาณ 10 กรัม ทาน 3 ชิ้นน้ำตาลก็เกินแล้ว) ไอศกรีม (1 ก้อน 70-80 กรัม มีน้ำตาลประมาณ 15 กรัม ทาน 2 ก้อนน้ำตาลก็จะเกินแล้ว)
✅พวกมึงก็ลองมาคำนวณกันดูเองละกัน ว่ามึงแดกน้ำตาลกี่ช้อนต่อวัน นี่ยังไม่รวมการทาน อาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรต (ขนมขบเคี้ยว ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้อีกนะ) เห็นแบบนี้กูเลยไม่แปลกใจเลยหากคนไทย จะเป็นโรคเบาหวาน ชนิดที่ 2 กันมากขึ้น
โรงพยาบาลก็รวยขึ้น กูไปซื้อหุ้น โรงบาล รอพวกมึงเลย
✅ปล กูไม่ได้บังคับให้พวกมึงเลิกของหวานนะแต่อยากให่พวกมึงเบาๆกันหน่อย ถ้าเลิกไม่ได้ก็ออกกำลังกายช่วยเอาเยอะๆ กูไม่อยากให้ FC กูมาตายก่อนกูมึงจะต้องอยู่กับกู ไปให้กูด่าเรื่อยๆนี้แหละ
อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี6แพค
ขอบคุณรูป จาก Zanim Sportswear
Search